为防止女儿像自己一样胖 男子8个月狂减116斤_网易体育
网易体育4月10日报道:都说女儿是爸爸上辈子的情人,爸爸可以为女儿做任何事情。美国的一位父亲因为担心女儿模仿自己的生活习惯而变胖,主动开始减肥,8个月狂瘦116斤,为女儿树立了榜样。这位父亲名叫乍得-乌托福特,37岁,来自美国的科罗拉多州,是一名柴油机技师。乌托福特最重的时候是286斤。“我从初中就开始超重,从没想过减肥和进行体育运动。我吃饭都是叫外卖或者快餐,而且喜欢喝苏打水。”乌托福特说。直到2019年2月份,乌托福特意识到自己必须做出改变,因为他发现自己12岁的女儿也出现了一些和自己类似的不健康做法。“看到我自己不利于健康的行为影响到了孩子,让我十分震惊,我知道如果我想帮助她改变的话,我自己必须做出改变。于是我觉得减肥。”乌托福特首先从饮食开始改变,抛弃了之前不健康的食物,提前准备好每天要吃的饭,增加了蔬菜、豆类等健康食物,而且食物分量也在减少。随后,乌托福特开始了运动,购买了动感单车,工作前后骑行1个小时。到了5月底,乌托福特的体重已经下降了46斤之多。为了持续减肥,乌托福特又开始了跑步,和女儿一起跑。8月份的时候,乌托福特就参加了当地的一场7K的跑步比赛。就在这场比赛结束后,乌托福特立即报名了一项半马赛事。虽然距离比赛只有3周的时间,但他还是坚持训练并完成比赛。迄今,乌托福特已经参加过多项跑步比赛,而这也让他的减肥成果不断扩大。目前,乌托福特的体重已经下降至170斤,现在不停歇跑16公里没有任何问题,他以前连走1公里都觉得困难。

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